интернет магазин косметики

Отправляясь на отдых, не стоит забывать и о соблюдении диеты, не то вы опомниться не успеете, как будете заказывать коктейль пина-колада и двойную порцию шоколадного сливочного мороженого с фруктами, орехами и карамелью. Неважно, отправляетесь ли вы на отдых в Европу или на Багамы - эти простые советы помогут вам сохранить форму на отдыхе. 1. Пейте много воды. Это очень важно в путешествии. Вода помогает поддерживать водный баланс и никогда не повредит вам. 2. Оставайтесь в центре. Место решает всё. Старайтесь найти гостиницу в центре, откуда можно быстро добраться пешком на пляж, в магазин и кафе. Эксперт-диетолог Pamela Ofstein утверждает, что пешеходные прогулки - «отличный способ занятий спортом на отдыхе. Вы двигаетесь, а кроме того, получаете удовольствие от разглядывания природы и наслаждаетесь свежим воздухом - совсем не то, что ездить на машине. Всегда отправляйтесь на экскурсию или осмотр местных достопримечательностей пешком, поскольку через окно автомобиля все выглядит иначе. Обед или ужин в ближайшем ресторанчике? Прекрасный повод прогуляться в компании друзей и обсудить с ними свежие впечатления». 3. Соблюдайте умеренность. Когда же можно позволить себе ВСЕ, если не в отпуске?! Однако во всем нужно соблюдать меру. Десерт покажется особенно сладким, если заказывать его раз в два-три дня. Кстати, почему бы не взять полпорции? Соответственно, калории уменьшаются вполовину! По мнению Памелы, «на отдыхе мы склонны расслабляться и позволять себе то, на что не отваживаемся обычно. Отпуск - время удовольствий, однако не стоит полностью отпускать тормоза. Желание покутить и отведать нечто экзотическое, или просто безумно вкусное (что обычно исключено из вашего рациона по причине высокой калорийности) - вполне естественно, однако выбирая одно лакомство, ограничивайте потребление другого. Я обожаю десерт, поэтому часто за обедом вообще не ем хлеба или съедаю всего один ломтик, а вместо калорийных и жирных закусок предпочитаю заказывать салат». 4. Уменьшите потребление спиртного и кофе. Алкоголь и напитки, содержащие кофеин, способствуют обезвоживанию организма, особенно в жарком климате. Не нужно полностью отказаться от спиртного, но и устраивать попойки тоже не стоит - придерживайтесь «золотой середины». Памела советует «ограничить ежедневное потребление кофе двумя чашками (или менее). Она раскрыла небольшой секрет: «после каждого коктейля или чашки кофе выпивайте стакан воды - она поможет восстановить нарушенный водный баланс». 5. Завтракайте в номере. Заранее запаситесь гроздью бананов, йогуртом или батончиками гранолы и позавтракайте в номере. «Непременно начинайте день с завтрака, - рекомендует Памела. - Это поможет вам запастись энергией на целый день и поддержит процесс метаболизма. Перекусы на скорую руку (например, бананы, йогурт, рогалики из муки грубого помола, энергетические батончики (без содержания жиров)) достаточно легко найти или носить с собой. Кроме того, такая еда удержит вас от соблазна подкрепиться жирной, тяжёлой пищей с низким содержанием питательных веществ». Хотя против круассанов и сдобных горячих булочек, которые обычно включают в меню завтрака на континенте, нелегко устоять, старайтесь сделать свой завтрак максимально здоровым. 6. Больше купайтесь. Если поблизости можно найти пляж или хотя бы бассейн, непременно окунайтесь несколько раз в день и поваляйтесь на солнце (но не переусердствуйте!). Не любите купаться?!!! Тогда просто прогуляйтесь по пляжу или поиграйте в пляжный волейбол. 7. Потягивайтесь в постели. Утром сладко потягивайтесь - это «разбудит» спящие мышцы и придаст бодрости на целый день! 8. Ешьте зелень. Нет, не деньги - хотя неплохо было бы, не правда ли? Овощи! Перед основным блюдом для аппетита закажите салат из свежих овощей. Памела напоминает о пользе овощей: «Овощи - наши лучшие друзья, они помогают нам сохранить здоровье! Овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые регулируют усвоение калорий организмом - не говоря уже об огромной пользе клетчатки!» 9. Дышите полной грудью. Нет ничего прекраснее, чем мир, покой и спокойствие духа. Займитесь медитацией! Найдите точку релаксации и глубоко вдохните. 10. Веселитесь. Наслаждайтесь каждой минутой отпуска. Кстати, смех сжигает калории не хуже спорта. Комментарии Написать комментарийИмя:Название:Комментарий: Буржуа, интернет-магазин косметики. Косметика интернет магазин купить fresh. Интернет магазин женской одежды: интернет магазин косметики. Fleur De Sante - попробуй себя. Ликвидация элитной косметики - косметика. Профессиональная косметика.

Сирень цветет

Многие стараются найти крохотную звёздочку сирени с пятью лепестками – на счастье! Сирень обыкновенная – её все хорошо знают. Но мало кто знает, что растение ядовито! Родиной сирени считают Иран, но, вероятно, к нам растение пришло из Китая, где уже в XI веке знали о целебных свойствах кустарника. Цветки Сирени содержат эфирное масло. В коре, ветках и листьях содержатся горький гликозид - сирингин, дубильные вещества и некоторые микроэлементы. Цветки Сирени обыкновенной обладают потогонным, противомалярийным и обезболивающим действием и широко используются в народной медицине в виде настоев, экстрактов, чаёв, как потогонное средство при простудных заболеваниях, при коклюше, при почечнокаменной болезни, при туберкулёзе лёгких. Настой из свежих листьев Сирени применяют при лихорадке, малярии; отвары коры и свежетолчёные листья используются для ускорения созревания нарывов и очищения гнойных ран. Цветки сирени обыкновенной заваривают как чай и пьют с цветками тысячелистника, пижмы, липы. Формы применения: Настой: Взять 1 столовую ложку цветков сирени (желательно белой) и залить 250 мл кипятка; настоять 1 час; процедить. Принимать по 30-40 мл 3-4 раза в день при затяжном бронхите, при катаральных явлениях верхних дыхательных путей. Настойка: Взять 1 стакан цветков сирени обыкновенной и залить 0,5 литра водки; настоять в течение 10 суток; процедить. Принимать по 30-40 мл 3-4 раза в день при коклюше и почечных заболеваниях, как потогонное и противомалярийное средство. Кроме того, применяется в виде компрессов при отложении солей в суставах и особенно эффективно при пяточных шпорах. Мазь: Взять 2 столовые ложки цветков сирени обыкновенной, растереть с 2-мя столовыми ложками несолёного сливочного масла или вазелина. Применять для втираний при ревматизме, ревматоидном полиартрите. Кроме того, измельчённые листья сирени обыкновенной прикладывают к ранам для их скорейшего заживления. Надо помнить, что внутренне применение сирени обыкновенной требует осторожности! Профессиональная косметика - косметика. Элитная косметика: каталог. Интернет-магазин бытовой техники - интернет магазин профессиональной косметики.